1 : 1 Körperschulung

Dein Weg, zurück zu dir Selbst, zu deinem Körper, deiner wahren Natur - Ganzheitlich

Die eigene Verbindung zu dir selbst & deinem eigenen Körper fehlt...

Wir leben in einer Welt, in der vieles danach strebt, weiter nach vorne zu kommen und „zu wachsen“. Auch in Bezug zu unserem Körper. Vielleicht spürst du, dass genau hier der Zugang fehlt.

Du möchtest dir selbst was Gutes tun, aber es entstehen Glaubenssätze, Gedanken und Muster, wie:

  • Ich „muss“ mehr Sport machen
  • Ich „muss“ das vorgegebene Trainingsprogramm absolvieren
  • Ich „muss“ mein Schrittziel erreichen
  • Ich „muss“ mich mehr um meinen eigenen Geist & Körper kümmern
  • Ich „muss“ immer funktionieren & das Level halten können

Und bei all dem kommen dann noch Gefühle hoch wie:

  • Nicht gut genug zu sein
  • Sich nicht verbunden mit sich selbst zu fühlen
  • sich selbst nicht lieben zu können
  • sich selbst nicht schön zu finden

Bei all den Gedanken, Gefühlen & Emotionen geht es um genau dasselbe, du fühlst dich nicht wohl in dir & suchst nach der Verbindung zu dir selbst.

Finde deine eigenen intuitiven Bewegungen, die sich für dich richtig anfühlen

Die Verbindung zu dir selbst zu finden, ist ein individueller Weg. Kein vorgefertigter Trainingsplan, von Menschen erstellt, die dich nicht kennen.

Um die Verbindung, die Freude an der Bewegung und die Liebe zu dir selbst wiederzufinden, braucht es eine individuelle, nur auf dich bezogene Reise.
Du darfst herausfinden, was dein Inneres wirklich braucht - Ganzheitlich.

In unserer gemeinsamen individuellen Reise, praktizierst du alle Elemente von BewegDeinSelbst und kannst so herausfinden, was du wirklich körperlich & mental brauchst. Im Vordergrund unserer Reise steht die Bewegung. Durch intuitives und gemeinsames Bewegen, bis hin zum Tanzen, eröffnest du dir die Möglichkeit, dich selbst ganzheitlicher wahrzunehmen und wieder zu spüren.

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Die 4 Elemente von Beweg­Dein­Selbst

Flow Dance

Ecstatic Dance

Yoga

Release-Muskel-Technik

„Die 1:1 Sessions mit Janine waren genau das, was ich seit über 10 Jahre gesucht habe.

Ich empfinde ihn nicht mehr als Last und meine Bereitschaft ihm was Gutes zu tun ist gestiegen. Nach den 5 Wochen mit Janine fühle ich mich befreiter, sanfter, fließender, entspannter und verbunden. Verbunden mit mir selbst.“

Ich fühle mich versöhnter, freundschaftlicher mit meinem Körper und habe mehr Verständnis mit ihm.
Giulia
Nicht nur der Geist darf zur Ruhe kommen und Erfahrungen verarbeiten. Auch der Körper darf in jeder Zelle & in jedem Muskel die Möglichkeit erhalten, loszulassen & zu heilen.

Deine individuelle 1:1 Reise zu dir selbst

Das erwartet dich in unserer gemeinsamen 1:1 Körperschulung.

  • Ausführliche Anamnese
    Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst, was dein Körper braucht und welche physischen, mentalen & alltäglichen Dinge dich beschäftigen und ausmachen.
  • Intention & BodyCode
    Für die gemeinsame Zeit finden wir deine Intention, die dich durch die gesamte Reise begleiten kann. Mit meinem „BodyCode“ bekommst du ein Tool an die Hand, dass du jeden Tag für dich verwenden kannst, um dich mit dir selbst ganzheitlich zu verbinden.
  • Bewegung & Tanz
    Durch intuitives Bewegen erkundest du deinen eigenen Körper und findest deinen Tanz. Du eröffnest dir durch unterschiedliche Techniken einen Zugang zu dir selbst, lernst deinem Körper zuzuhören & ihn bewusst wahrzunehmen.
  • Individuelle Reise
    Die Reise ist ganz individuell an dich angepasst. Sie orientiert sich an deiner Lebensgeschichte und deinem gebuchten Paket. Wir reisen durch alle Elemente von BewegDeinSelbst und schauen uns genau die Regionen, Körperstellen & das Mindset an, dass bei dir im Vordergrund stehen darf.
  • Nachhaltige Übungen
    Wir finden deine Übungen. Das bedeutet, wir ermitteln gemeinsam, was dir wirklich guttut und du in deinen Alltag einbeziehen kannst. Deine wahre Energiebringerin.
  • Support
    In unserer gemeinsamen Zeit begleite ich dich durchgehend. Dies bedeutet, du kannst immer via WhatsApp oder E-Mail mit mir in Kontakt treten. Auch, wenn wir in diesem Moment keine gemeinsame Session miteinander haben. Diese Zeit ist deine Zeit & ich bin als deine Begleiterin mit dabei.
  • Individuelle Videos & Audios
    Du erhältst, je nach Paket unterschiedliche individuell für dich erstellte Videos, damit du auch unabhängig von unseren LiveSessions Übungen wiederholen zu können.

Wo die Sessions stattfinden

Online
Einfach von Zuhause aus, per Zoom. Vollkommen ortsunabhängig, in deinen vier Wänden.
Präsenz
Für alle geeignet, die im Umkreis des Saarlandes wohnen.

Zusätze, die deine Reise noch intensiver machen

Workbook
Reise in dein Inneres. Das Workbook begleitet dich von Anfang bis Ende
Meditationen & Audios
Wiederholbare Visualisierungen & Meditationen für dein Mindset & Körperbewusstsein.
Alltagsinspirationen
Während deiner Reise erhältst du von mir Selbstliebe E-Mails und kleine Tools für deinen Körper im Alltag.
Individuelle Videos
Du erhältst individuelle, auf dich erstellte Videos, die genau deine Bewegungs- & Lebensgeschichte einbeziehen.

Body Beginn

2 Einstiegswochen - die dir ermöglichen einen Einblick in unsere Zusammenarbeit zu erhalten.

Du bist dir noch unsicher welches Paket, das richtige für dich ist? Dann starte erstmal vergünstigt für zwei Wochen. Danach kannst du dir eines der Pakete für deine weitere Reise aussuchen. Hier brauchst du dann nur noch die Differenz zum ausgewählten Paket zu zahlen.

Darüber hinaus, hast du nach den Einstiegswochen keine Verpflichtung ein weiteres Paket buchen zu müssen. Es ist der erste Schritt bei dem du dir & deinem Körper einen Zugang durch Bewegung, Tanz, Visualisierung & Entspannung ermöglichst.

Hello Body

Deine Körperwahrnehmung wiederfinden

4 Wochen intensive Körperschulung - die dir den Zugang durch Bewegung, Tanz, Visualisierung & Entspannung zu deinem Körper ermöglichen.

  • 4 x 90 Minuten Personal Sessions
  • Workbook (Physisch oder Digital)
  • Elementen Reise durch alle Elemente von BDS
  • intensive Anamnese
  • Beginn zur Entdeckung deiner eigenen Wahrnehmung
  • Eigenen Schwerpunkt & Bewegungsansatz finden, der JETZT genau richtig für dich ist
  • Themen der Anamnese werden aufgegriffen, ganzheitlich betrachtet und transformiert
  • ToolBox: 1 Video + 1 Audio individuell für dich & deinen Alltag erstellt

Feel your Body

Selbstliebe & Selbstwahrnehmung erwecken

7 Wochen intensive Körperschulung - die dir den Zugang durch Bewegung, Tanz, Visualisierung & Entspannung zu deinem Körper ermöglichen.

  • 7 x 90 Minuten Personal Sessions
  • Workbook (Physisch oder Digital)
  • Elementen Reise durch alle Elemente von BDS
  • intensive Anamnese
  • Beginn zur Entdeckung deiner eigenen Wahrnehmung
  • Eigenen Schwerpunkt & Bewegungsansatz finden, der JETZT genau richtig für dich ist
  • Themen der Anamnese werden aufgegriffen, ganzheitlich betrachtet und transformiert
  • ToolBox: 2 Videos + 2 Audios individuell für dich & deinen Alltag erstellt
  • Auflösen von Blockaden, erkennen, wer du wirklich sein kannst

Body Love

Ganzheitliches Verbinden & Zurückfinden zu deiner Natur

9 Wochen intensive Körperschulung - die dir den Zugang durch Bewegung, Tanz, Visualisierung & Entspannung zu deinem Körper ermöglichen.

  • 9 x 90 Minuten Personal Sessions
  • Workbook (Physisch oder Digital)
  • Elementen Reise durch alle Elemente von BDS
  • intensive Anamnese
  • Beginn zur Entdeckung deiner eigenen Wahrnehmung
  • Eigenen Schwerpunkt & Bewegungsansatz finden, der JETZT genau richtig für dich ist
  • Themen der Anamnese werden aufgegriffen, ganzheitlich betrachtet und transformiert
  • ToolBox: 3 Videos + 3 Audios individuell für dich & deinen Alltag erstellt
  • Auflösen von Blockaden, erkennen, wer du wirklich sein kannst
  • Intensives finden deiner eigenen Bewegungen, Anwendungen & Energiegeber
Ratenzahlung nach Absprache möglich

Wir erschaffen gemeinsam einen Weg zu dir Selbst

So schön, dass du hier bist. Mein Name ist Janine und mein Herzenswunsch ist es, dir eine körperliche & mentale Reise zu dir selbst zu ermöglichen.

Durch mein Tanz- & Tanzpädagogik Studium, meine Yogaausbildung und zahlreiche Weiterbildungen möchte ich dir eine Möglichkeit geben, dich mit deinem Körper zu verbinden und deinen eigenen Spirit zu finden.

Lass uns gemeinsam beginnen und uns selbst wiederfinden. Lernen, unserem Körper wieder zuzuhören und ihn als das zu sehen, was er ist: unser Zuhause.

„Vor dem 1:1 mit Janine habe ich mich sehr ausgelaugt und gestresst gefühlt.

Ich hatte das Bedürfnis, mich beweglicher und wohler zu fühlen. Dank den intensiven Sessions habe ich genau das erreichen können. Heute fühle ich mich ruhiger und kann wieder auf meinen Körper hören. Ich kann im Alltag besser zur Ruhe finden und beginne mir mit den Tools von BewegDeinSelbst meine eigene Routine zu erschaffen.“

Diese Reise hat mich viel mehr zu mir selbst gebracht.
Ann-Christin

Häufig gestellte Fragen

Du hast noch Fragen? Vielleicht findest du die Antwort darauf bereits hier.

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Schreibe mir gerne auf Instagram @bewegdeinselbst oder per E-Mail an janine@bewegdeinselbst.com. Oder buche dir hier direkt dein kostenloses Kennenlerngespräch.

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